「讓每一位小孩都擁有學習足球運動的權利與機會」是FIFA國際足總發展Football for Schools足球學校（F4S）的初衷，今天國際足總足球學校活動就在新北市華僑高中舉行閉幕儀式，在國際足總執行足球學校的兩位專業導師桑切斯（Antonio Sanchez）以及圖蘭貝卡（Anjana Turambekar）的帶領下，種子教練們展開與100位小球員實戰操練。 在國際足總全球211個會員國中，包含台灣在內目前已有119個會員國參與F4S的計畫。此計畫提供適合不同年齡的足球訓練課程、設備和教育資源予各參與的會員國，此次國際足總一共提供了18000顆四號足球給台灣，期望讓4到12歲的小朋友可以人手一球，落實人人平等皆可學習足球的理念。 F4S課程透過國際足總建制的手機APP線上教材，教練們只要設定學童的年齡層，即可獲得因材施教的內容，最理想的教學環境就是在學校內，因為每個小孩都可在無需另外支付費用的情況下平等的學習足球。 此次為期三天的課程，前兩日為瞭解F4S的計畫理念與課程結構，其中包含足球技能、品格養成、兒童安全、團體合作以及問題解決等，透過導師一步步的指引，期望所有種子教師接下來可分別在台灣各地持續的執行計畫。不過並非參加此次課程活動即可取得教學資格，在國際足總嚴格的把關之下，參與的種子教練最後需通過考試，待領到合格證書後才具有F4S的教學資格。 FIFA指導教練桑切斯說：「希望這次的活動可以讓更多人接觸到足球，進一步改善台灣足球環境。」 在國內擔任國小足球教練的郝先生表示，很感謝FIFA將活動帶進台灣，這次完整參與三日Football for Schools的課程，讓自己更了解如何將教育與足球結合，「不再只是單純將戰術技巧教導給小朋友，而是球員及教練雙方能從每次訓練的反饋中共同進步，讓不論是技術或是個人理解更上層樓。」 F4S由國際足總與聯合國教科文組織共同合作推行，為全球超過7億孩童提供良好且豐富的學習機會，希望讓全球學童，特別是來自弱勢家庭的孩子都能平等地接觸足球運動。 中華足協 也將透過F4S的足球學校計畫，持續向下扎根，讓足球在各年齡層的學習規劃可以環環相扣，台灣足球成長茁壯。
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專家都推崇「運動的5大好處」 1.促進身體健康 預防失智症 當年齡增長、邁入中老年，人體內的海馬迴（Hippocampus，負責記憶和空間定位的作用）就會開始萎縮退化，此時記憶力就會下降，並提高罹患失智症的機率。運動有益活化腦力，讓海馬迴增厚進而延緩失智症狀。而「預防勝於治療」，因此建議盡早養成運動的習慣，而非等失智症狀開始出現了才開始運動。 改善預防骨質疏鬆 成人自35歲開始骨質流失，隨著年齡增加流失的速度也會加快；骨質疏鬆發生的原因其實很多，而 運動是其中一種有效預防的方式 ，運動除了可增加骨密度、增強肌力，負重訓練和肌力訓練能延緩並改善骨質疏鬆。 降低血糖、高血壓，減少心血管疾病的發生 運動能加速體內脂肪、蛋白質、醣的分解，因此現代人常見的疾病，如： 糖尿病 、高血壓、中風，都能有顯著的預防效果。 延年益壽 運動能增加身體代謝、增強免疫力，還能延緩生理機能衰退。 2.增進「心理」健康 腦內啡（endorphin）是一種神經傳導素，在緊張、疼痛、大笑等情緒發生時，大腦就會產生腦內啡，來減緩當下的緊張疼痛，或是感覺更加愉悅，因此腦內啡也有「人體的嗎啡」之稱。運動時大腦也會產生腦內啡，除了心情變愉悅、有助於穩定情緒外，也能抒發壓力。 如果你是上班族或陷入中年危機 ，感到焦慮、壓力大，運動絕對能成為你宣洩的出口！ 3.提升學習與工作表現 大腦的重量約佔人體總和的2%，卻需要消耗人體約20%左右的氧氣！大腦的運作能量主要來自葡萄糖的有氧氧化，若是大腦供血量和供氧量不足，理解能力、專注力、記憶力...等智力思考的能力就會下降，此時透過有氧運動改善血液循環、提高血液含氧量，則可有效提升學習與工作的表現。 延伸閱讀 焦慮、憂鬱、想哭 你可能是開學症候群！ 減重運動是減少脂肪肝的關鍵因素嗎？ 4.增加肌肉量，讓身體內、外都漂亮 在訓練的過程中，肌肉被破壞造成發炎反應，這時候身體為了要修復受傷的肌肉，就會派出「吞嗜菌細胞」，它能夠幫我們處理掉已經壞死的細胞或細菌，幫助身體各部位、組織都可以保時健康的狀態，另外，有研究報告指出，肌肉也是一種分泌器官，能夠分泌多種免疫細胞激素，這種激素就像是指揮官，負責對T細胞、NK細胞…等攻擊病毒的細胞發號施令，並且活化它們，因此 增肌可以有效的抵禦外來病毒 、殲滅內在...